健康本该就从年轻,甚至应该说是从小就要注重的。但人总是认为自己还年轻,身体不会出问题,把健康这最大的财富搁置一旁。想要你身边的人健康,你该怎么做?大马歌手马嘉轩(Athena)告诉读者,“从自己开始。”

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身体力行,影响他人

我们常说,父母就是孩子的模范,因为孩子会学父母的言行举止。这个道理其实也适合用在把好习惯渲染出去。“想要身边的人吃得健康,自己就要开始,做他们的模仿。让他们看到干净饮食有怎样的魔力,让一个人外表和内在都健康。”Athena说,其实自己也是受到身边的人影响才开始注重健康。“同事分享隔夜燕麦当早餐,所以自己也尝试。到现在已经有两个月的时间,也发觉自己的皮肤有改善,肠胃问题也减少了。这就是干净饮食对我的小小改善。”问起Athena如何能够让身边的人能够加入像绿色星期一提倡每星期吃素一天的活动,她认为可以在社交网站分享更多有关咨询;还有,可以亲自下厨给对方吃。“如果能够准备餐点,你身边的人就会愿意吃。这样就能够让他们接触绿色食物;渐渐地就会习惯这些比较清淡的食物了。”

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鼓励学校响应,灌输孩子健康饮食知识

所谓三岁定八十。想要改变一个人的生活习惯不简单,但要是从小培养,改变就变得容易些。Athena希望绿色星期一可以走入校园。“如果学校可以加入绿色星期一的活动,让孩子从小接触健康饮食,那会是件很棒的事。”Athena认为学校可以规定食堂每星期一都准备绿色料理给学生,再透过一些活动、讲座等等让孩子明白健康饮食的重要性。“这样也可以靠孩子去影响父母,让父母也一并响应。”

其实,想要改变身边的人的健康饮食并不难,只要从自己开始。那么自己该从何开始呢?加入绿色星期一吧!我们从星期一开始,每星期至少吃素一天。用自己的力量感染身边的人,让他们与你一起吃出健康。

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马嘉轩

  • 马来西亚知名歌手
  • 资深歌唱老师
  • 三度被受邀到台湾的《超级星光大道》踢馆

马嘉轩是环东音乐旗下歌手。毕业于国际音乐学院(ICOM),主修编曲、创作以及音乐制作。她也是马来西亚知名歌手兼资深歌唱老师,目前任职于环东艺校 。她的代表作品为《认错》、《相信着》和《Mr. Right Now》。曾三度被受邀到台湾的《超级星光大道》踢馆,并深受评审青睐。2012年,代表大马参与中国的电视节目〈声动亚洲〉,此外,最大的成就在2014年,获得女歌手金奖。