在模特儿界,保持瘦瘦的身材似乎是不变法则。很多人都知道,有好多模特儿会以节食挨饿的方式来让自己变瘦。超级模特儿Jojo Tan也说自己曾经也只是一日吃一苹果就算了。但,这却让她拥有严重的脱发以及复胖等问题。这样的经验,让Jojo领悟健康的饮食配合,其实才是最佳瘦身王道。

模特儿要瘦,但一定要健康

“身为模特儿,维持体重和身材是非常重要的事。我也试过不健康的方法瘦身,但却给了自己很不好的后遗症。”就因为这样的经验,Jojo决定一定要用健康的方法来达到自己的目标。“瘦一定要,但我要用健康的方法。饮食方面我不会刻意不吃油腻的食物,但要有自制能力,多吃蔬菜水果。” Jojo 偶尔也会吃全素,让身体可以更干净。“身体累积的毒素一定要定期排出体外。好像绿色星期一的运动,每个星期一吃素就能帮助身体有规律性地排毒,让身体轻松健康。”除了注重自己的健康饮食以外,Jojo也不端提醒自己的模特儿学员要用健康的方法保持身材。“我都会提醒我的学生别让自己挨饿,一定要吃饱。选择健康的食物如蔬果、绿色食物,甚至简单的一杯果汁。”

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自家果汁秘方,鼓励身边的人一起加入健康行列

为了鼓励身边的家人朋友一起享受健康饮食,Jojo认为最容易的方式就是准备果汁。“这个社会上不是每个人都会煮饭,但果汁却谁也能够准备,而且又不费时。所以,我都会准备果汁给身边的人喝。”Jojo表示每一次的聚会,大家都知道她一定会请喝果汁,有时候还被大家嫌说果汁太大量,让他们排毒好几天。“没有定期排毒的人就会遇到这样的问题。你看,单单一杯健康的果汁都能够帮助排毒了,更何况每星期一吃素一天,不是很好吗?”

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刚开始加入绿色饮食的人可能会不习惯,但一星期一只要一天全素,那并不是件难事。如果真的不习惯,那就至少从一顿餐饮开始吧!让我们一起迈向更健康的生活,一起Green Monday!

Jojo Tan

  • 国际超级模特儿 2016 世界冠军
  • 国际超级模特儿 2016 马来西亚冠军
  • 亚洲 Next Top Model Season 2 ( TOP 6 )
  • 马来西亚地球小姐 2013 冠军

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Jojo 毕业于纽约St John University,并且在美国知名的Barbizon New York模特儿学校受训称为专业模特儿。9年的国际与本地模特儿经验,不管走秀、平面等,都让Jojo获得了不少的赞赏与承认。2016年,Jojo被选为马来西亚国际超级模特儿得奖者,而决逐世界国际超级模特儿 2016 时,她也被获得了世界冠军。凭着自己的努力与经验,Jojo在去年设立了自己的模特儿学院与公司,发掘与培训更多优质的大马青年成为专业的模特儿。