上周与Chui Ling的访谈说到了健康是一种责任。而这周,Chui Ling与大家分享,怎么开始健康饮食最有效。身为大马著名的主持人兼制作人,Chui Ling也是两个孩子的母亲。要兼顾事业与家庭,不容易。对她来说健康真的非常重要。现在就让Chui Ling给大家分享,绿色饮食,如何开始。

干净饮食,从小培养

所谓“三岁定八十”。想要一个人着重自己吃什么,从小就要培养健康的饮食习惯。“我绝对同意要从小就开始培养健康的饮食习惯。我个人是少油、少盐、少甜的人,对于自己的孩子也是尽我所能给他们吃健康的。”Chui Ling也给我们举了例子,“有的朋友孩子和我的孩子差不多大,可是他们已经开始吃很重口味的东西了。这是因为家里有比较大的孩子。当一岁多两岁的弟妹和哥哥姐姐们聚在一起时,如果大一点的孩子爱吃零食,小的就会跟着。”如果想要小孩吃得比较健康,就别让他们那么早“重口味”。

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分享小孩食谱,推广绿食事半功倍

既然要从小培养绿色饮食,Chui Ling建议可以分享小孩的绿色食谱。“很多爸妈都会遇到小孩不爱吃蔬菜的问题。现在有很多小孩食谱,美味开胃之余又健康。爸妈都对这些食谱很感兴趣。所以,如果可以推出更多小孩食谱,不但小孩可以吃得健康,爸妈也可以。因为,煮的食物不只是给小孩吃的嘛,大人也要吃。”Chui Ling这一招确实一举两得。不仅让孩子从小就能养成良好的饮食习惯,变相也让大人一起改掉不好的饮食。想要孩子吃得健康,大人们,你不可能不以身作则吧?

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别说健康饮食难了,只看你愿不愿意下功夫。不知从何下手?那就跟着绿色星期一,每周一吃素一天,让身体定期排毒。先从自己开始,再影响身边的人,尤其孩子,让他们越早接触绿色饮食,越早保持身体健康。

王翠玲

  • AW Communications 执行人兼创始人
  • Melody FM “Morning Boss” 主持人

王翠玲,Chui Ling,原籍香港。是马来西亚著名的制作人、电视节目主持、DJ、作家,以及演讲人。她可说是马来西亚无人不知的全能艺人。在2010年,Chui Ling创办人自己的公司AW Communications,主要负责媒体与制作。此外,她也扩展事业至公开演讲,受邀在各种会议和论坛上演说。 2013年,她与其他两个合作伙伴共同创办了“School Of Charisma”,为公众提供技能培训。