星期六, 十二月 4, 2021
绿色星期一亲善大使

绿色星期一亲善大使

超级模特儿世界冠军2016 Jojo Tan:“健康饮食从一杯自家果汁开始。”

在模特儿界,保持瘦瘦的身材似乎是不变法则。很多人都知道,有好多模特儿会以节食挨饿的方式来让自己变瘦。超级模特儿Jojo Tan也说自己曾经也只是一日吃一苹果就算了。但,这却让她拥有严重的脱发以及复胖等问题。这样的经验,让Jojo领悟健康的饮食配合,其实才是最佳瘦身王道。 模特儿要瘦,但一定要健康 “身为模特儿,维持体重和身材是非常重要的事。我也试过不健康的方法瘦身,但却给了自己很不好的后遗症。”就因为这样的经验,Jojo决定一定要用健康的方法来达到自己的目标。“瘦一定要,但我要用健康的方法。饮食方面我不会刻意不吃油腻的食物,但要有自制能力,多吃蔬菜水果。” Jojo 偶尔也会吃全素,让身体可以更干净。“身体累积的毒素一定要定期排出体外。好像绿色星期一的运动,每个星期一吃素就能帮助身体有规律性地排毒,让身体轻松健康。”除了注重自己的健康饮食以外,Jojo也不端提醒自己的模特儿学员要用健康的方法保持身材。“我都会提醒我的学生别让自己挨饿,一定要吃饱。选择健康的食物如蔬果、绿色食物,甚至简单的一杯果汁。” 自家果汁秘方,鼓励身边的人一起加入健康行列 为了鼓励身边的家人朋友一起享受健康饮食,Jojo认为最容易的方式就是准备果汁。“这个社会上不是每个人都会煮饭,但果汁却谁也能够准备,而且又不费时。所以,我都会准备果汁给身边的人喝。”Jojo表示每一次的聚会,大家都知道她一定会请喝果汁,有时候还被大家嫌说果汁太大量,让他们排毒好几天。“没有定期排毒的人就会遇到这样的问题。你看,单单一杯健康的果汁都能够帮助排毒了,更何况每星期一吃素一天,不是很好吗?” 刚开始加入绿色饮食的人可能会不习惯,但一星期一只要一天全素,那并不是件难事。如果真的不习惯,那就至少从一顿餐饮开始吧!让我们一起迈向更健康的生活,一起Green Monday! Jojo Tan 国际超级模特儿 2016 世界冠军 国际超级模特儿 2016 马来西亚冠军 亚洲 Next Top Model Season 2 ( TOP 6 ) 马来西亚地球小姐 2013...

大马女歌手-可晴:“趁年轻就做改变吧!一起迈向健康的生活!”

人常说:“年轻就是本钱。再不疯狂就老了。”因此,很多年轻人就就把这本钱大手笔地花出去。对于饮食,更是不择不扣地吃。但,这是好的吗?大马年轻女歌手,可晴:“趁早做改变吧!” 超爱吃的个性,让绿色星期一管好自己的饮食! 可晴形容自己的饮食习惯时,她直呼自己就是个典型的年轻人。“我就是一个爱吃什么就吃什么的年轻人,自制能力不太好。所以,经常会暴饮暴食。”她也说自己的朋友及粉丝都知道她喜欢吃煎炸类的食物,健康饮食跟自己好像扯不上关系。“但绿色星期一的发起,让我想改变了。”为她为什么,可晴直说担心健康会出问题。所以希望趁早改变,养成好的饮食习惯。大家都知道油腻煎炸的食物不可常吃,因为那是不健康的。可晴表示虽然爱吃油腻的食物,但现在想要改变是因为不想自己健康亮红灯才去补救,所以,即便再爱吃,她也决心做改变!“我曾经有试过一个星期吃绿色食物,发现自己的肤质变得更好了。如果吃炸鸡,第二天痘痘就会出来。”这样简单的对比,其实就是身体给我们健康的信号。“有了绿色星期一,我更有动力让自己吃得干净健康,至少每个星期都会因为绿色星期一的提醒,让我时时刻刻都警惕自己要注重饮食。” 以水果蔬菜为主的聚会,让身边的人一起加入 除了想要借着绿色星期一推动自己吃出健康外,可晴也希望能够让身边的人一起改变不良的饮食习惯。“如果和朋友聚会,大家都在大鱼大肉的时候,我只是吃蔬菜水果,大家一定会很讶异。我就可以利用这个机会更大家分享健康饮食。”可晴甚至说自己会自备绿色食物,让朋友一起吃。“有人准备好,只是吃,谁不要呢?”另外,可晴也没有忘记把健康也分享给粉丝。“利用社交平台来分享我的饮食转变,我相信可以让更多人一起加入这个有意义的活动(绿色星期一)。因为大家都知道我的饮食不好,如果我这个坏例子都可以变好了,那还有谁不能改变呢?” 健康,不为别人,只为自己。年轻是本钱,但把它花在对的地方,那才值得。跟着可晴一起加入绿色健康的饮食吧! 可晴 马来西亚女歌手 演员 电视主持人 可晴是马来西亚女歌手,演员和电视主持人。出道时即被媒体封为“不可爱”教主,因为形象清新健康而大受欢迎。代表音乐作品有《让我跌倒》,网络点击率突破百万浏览量。网络上的人气强劲: Facebook 43万,Line 46万, Instagram 8.8万 和 微博 8万。2016年,可晴以青春励志电影《扮熟少女》进军中国大银幕。近期获邀CCTV旅游频道节目,也受邀参与电视节目《非常完美》,为进军中国市场做准备。 http://www.youtube.com/watch?v=XPHjvHXIDgM http://www.youtube.com/watch?v=0NIhCjsQHVw

Wheelcorp Premium总经销商和执行董事Jayden Liew:“改变健康饮食并不难~加入绿色星期一,让自己改变吧!”

有谁知道,健康饮食应该从什么时候开始?其实,越早越好。所谓三岁定八十,如果能够从小培养孩子注重饮食,长大后自然而然就会更容易把健康融入生活中。Wheelcorp Premium总经销商和执行董事刘永强(Jayden Liew)就是一个好例子。Jayden从小就是个运动员,加上家里非常注重健康的饮食,让他幼小时就已经懂得了饮食之道是什么。 现代人都是吃病的 “人是吃病的。”Jayden认真地说道。“上一代的人常说他们以前吃的选择没我们这一带多。你看看我们现在周遭,不管怎样的事物都有。食的是福;所以很多人都不太去管自己吃下肚子的是否健康。当做身体检查时才发现原来好多健康指数都超标了。”Jayden分享说自己身边的朋友不到30岁,有的已经有胆固醇超标的现象,这都是因为很多人都还不太了解健康的饮食到底有多重要。因此,当Jayden听说绿色星期一这个有意义的活动时,他则表示相当不错。“终于有企业重视这个问题(健康)。透过绿色星期一,可以更容易让人了解绿色食物对健康,甚至环境有什么帮助。以后要劝朋友多注意健康饮食时,我就可以直接跟他们分享绿色星期一网站所提供的资讯,让他们更容易了解。” 把它变游戏,挑战朋友吃健康 与Jayden谈及如何能够更有效影响身边的人加入绿色星期一,甚至更健康的生活,他想到了以挑战的方式去进行。“现代人爱好玩的事。如果你能够用挑战的方式,好比像时下60天健身挑战,去推广这种活动(绿色星期一),相信可以达到更好的结果。”在社交网站标签朋友,挑战他们吃得健康,活得健康;开始时,大家会因为新鲜、好玩而加入。但进行一段时间后,很多人就会变成了习惯。不必苦口婆心地游说家人朋友加入,而是让他们自然而然地跟着你的健康脚步改变当下的生活及饮食习惯。 刘永强(Jayden Liew) Wheelcorp Premium 总经销商和执行董事 丰田最佳销售顾问 2009 福特品牌总经销商奖 2011 刘永强(Jayden)是Wheelcorp Premium 总经销商和执行董事。年纪轻轻的他已经有8年的汽车销售经验。2009年获得丰田最佳销售顾问,而2010年也获得福特品牌总经销商奖。从2013年至2015年,Jayden更带领着Wheelcorp Premium在BMW卓越俱乐部奖项中获得了白金奖。

大马歌手马嘉轩:“要别人也健康,那就先自己开始。”

健康本该就从年轻,甚至应该说是从小就要注重的。但人总是认为自己还年轻,身体不会出问题,把健康这最大的财富搁置一旁。想要你身边的人健康,你该怎么做?大马歌手马嘉轩(Athena)告诉读者,“从自己开始。” 身体力行,影响他人 我们常说,父母就是孩子的模范,因为孩子会学父母的言行举止。这个道理其实也适合用在把好习惯渲染出去。“想要身边的人吃得健康,自己就要开始,做他们的模仿。让他们看到干净饮食有怎样的魔力,让一个人外表和内在都健康。”Athena说,其实自己也是受到身边的人影响才开始注重健康。“同事分享隔夜燕麦当早餐,所以自己也尝试。到现在已经有两个月的时间,也发觉自己的皮肤有改善,肠胃问题也减少了。这就是干净饮食对我的小小改善。”问起Athena如何能够让身边的人能够加入像绿色星期一提倡每星期吃素一天的活动,她认为可以在社交网站分享更多有关咨询;还有,可以亲自下厨给对方吃。“如果能够准备餐点,你身边的人就会愿意吃。这样就能够让他们接触绿色食物;渐渐地就会习惯这些比较清淡的食物了。” 鼓励学校响应,灌输孩子健康饮食知识 所谓三岁定八十。想要改变一个人的生活习惯不简单,但要是从小培养,改变就变得容易些。Athena希望绿色星期一可以走入校园。“如果学校可以加入绿色星期一的活动,让孩子从小接触健康饮食,那会是件很棒的事。”Athena认为学校可以规定食堂每星期一都准备绿色料理给学生,再透过一些活动、讲座等等让孩子明白健康饮食的重要性。“这样也可以靠孩子去影响父母,让父母也一并响应。” 其实,想要改变身边的人的健康饮食并不难,只要从自己开始。那么自己该从何开始呢?加入绿色星期一吧!我们从星期一开始,每星期至少吃素一天。用自己的力量感染身边的人,让他们与你一起吃出健康。 马嘉轩 马来西亚知名歌手 资深歌唱老师 三度被受邀到台湾的《超级星光大道》踢馆 马嘉轩是环东音乐旗下歌手。毕业于国际音乐学院(ICOM),主修编曲、创作以及音乐制作。她也是马来西亚知名歌手兼资深歌唱老师,目前任职于环东艺校 。她的代表作品为《认错》、《相信着》和《Mr. Right Now》。曾三度被受邀到台湾的《超级星光大道》踢馆,并深受评审青睐。2012年,代表大马参与中国的电视节目〈声动亚洲〉,此外,最大的成就在2014年,获得女歌手金奖。 https://www.youtube.com/watch?v=UrRAnj5kw9Q https://www.youtube.com/watch?v=9cyekybKA74    

绿色星期一创办人李德忠:“农历新年也要照顾健康饮食!”

农历新年是华人最重大的节日之一。在这个节日,我们都会与许久不见的亲朋戚友团聚,拜个年。2017的农历新年,绿色星期一的创办人李德忠(Terry)也要祝各位有个愉快的新年。 农历新年也要照顾健康饮食 此外,Terry也不忘叮嘱各位在新年期间也得照顾自己的饮食。“很多人都爱在农历新年多吃一些,毕竟是个大节日。但一定要适可而止,别暴饮暴食,这样会让自己的健康亮红灯。”此外,在响应绿色星期一的朋友,你大可借着这个农历新年把绿色星期一介绍给还没参与其中的家人朋友,让他们和你一样可以吃得健康。 虽是新年,但别忘了星期一的承诺 虽说是新年,但Terry希望大家没忘记绿色星期一的承诺,每星期一吃素。“其实新年更应该要热烈响应绿色星期一。因为我们会比平时多吃了些,排毒更是重要的不得了。”记得咯!即便是农历新年,吃东西要适可而止,以及记得星期一也要依旧响应绿色星期一呀~

大马创作歌手蔡迪伸:“健康不但让人有自信,而且磁场也变好。”

人要活得健康,不单单只是让身体保持良好状态而已。健康的体魄能够让我们能够做好很多事,享受生活。这次绿色星期一有幸与大马创作歌手蔡迪伸Dickson做个专访,让Dickson与大家分享如何享受绿色生活。 健康外表变自信,磁场因而也变好 曾经也是个不太注重饮食的Dickson之所以会开始加入绿色行列都是因为发现自己荷尔蒙失调所致。“刚大学毕业踏入社会工作后,因为不适应而让自己荷尔蒙失调。最严重的就是青春痘冒出来,让自己失去了信心。就因为这样,我开始调节自己的饮食习惯,多吃水果及蔬菜。不久后,失调的状况就改善了。”Dickson也说,自己的外表变得健康后让他恢复了自信。此外,磁场也渐渐变好,好事连连了。因此,当问起Dickson对绿色星期一有什么看法是,他便忙赞好,认为这样的绿色活动应该从小培养,让更多人响应。 以游戏方式让身边的人一起Green Monday! 要人每星期一都吃素一天,看来很容易。但,实践方面好像有点难入手,尤其是那些不爱绿色餐饮的朋友。这方面,Dickson突发奇想想到了一个妙招,“人都不喜欢说教,与其和他说绿色饮食有什么好处,不如用游戏方式来让他们一起加入绿色星期一。” Dickson觉得可以从同事方面开始着手。“工作午餐时间多数都是和同事一起用餐。同事之间可以轮流在星期一给一个创意的绿食建议。好比说,星期一去鸡饭店不一定要吃鸡饭,可以只点豆芽、或是一些蔬菜料理。这虽然有点好笑,但却能够让人乐在其中。” 除了能够让人更容易接近绿色食物,当中也让他们有点乐子,渐渐把绿色餐饮变成习惯。 Dickson这种自娱娱人创意绿食游戏确实非常有趣。相信透过这样的游戏方式,能够让人更享受绿色食物,进而习惯绿色食物,再来就是记得绿色食物。只要有人把它(绿色星期一)变成每周一的一个习惯,记得要在星期一吃素变健康,慢慢地这样的习惯也会带动身边的人一起响应。您是否也在迟疑要加入绿色星期一?今天就踏出第一步,运用Dickson的创意游戏方式来感染身边的人,让大家一起Green Monday! 蔡迪伸 Dickson Chai 大马创作歌手 大马著名舞台剧导演、演员、作家 Baskin-Robbins 市场副经理 Dickson是个非一般的打工一族。正职为Baskin-Robbins 市场副经理;也是一名大马创作歌手。除了身兼二职外,Dickson在业余时间也会参加舞台剧,担任导演、演员及作家。 https://www.youtube.com/watch?v=GJT0as8NQ3k&feature=youtu.be https://youtu.be/QdIAyZMEG78

国宝级名厨Chef Wan告诉你什么是健康生活(二)

上一期,名厨Chef Wan分享了对于健康生活的看法。他的一番肺腑说法,你是否也从中领悟了健康生活的重要性呢?既然了解了,那就别再袖手旁观。你该做点什么。这一期,Chef Wan则给了民众一些简单的建议,让健康生活轻松开始。 注重质量非数量 健康的第一步:从饮食下手。“健康生活最易着手的地方就是从吃开始变。别把自己当垃圾桶,选择质量好的食材或食物。”Chef Wan说,很多大马人到超市买东西都不爱看后面的标签。“很多人都不知道自己把什么吃进去,只是看到觉得想吃或认为好吃就买一堆。但,你知不知道里面的成分对身体好不好?”除了买东西要看标签,Chef Wan也鼓励多吃蔬菜及绿色食物,有机食品是更好的选择。“让身体吃清点(干净的食物),帮助消化和代谢,排除毒素是促使身体健康的基本之一。”做个“挑食”的人,选择质量,非数量。 营养饮食,从小开始 俗语说:“三岁定八十”。要养成好习惯,那就从小开始培养。要一个人拥有健康饮食,那么就从小开始。Chef Wan说:“我们的教育应该从小就教导孩子食物的营养,让他们知道如何阅读那些营养标签。这样他们才会注重健康。”此外,健康生活也包括绿化环境。Chef Wan也认为应该让孩子多踏青,让他们与大自然多一点接触,懂得珍惜与爱护环境。“用教育让孩子懂得如何健康过生活。” 找个兴趣让自己活得更健康 健康出了身体无病无痛,它也指我们的身心是否处于良好状态。所以,为了让身心也健康,Chef Wan建议为自己找个兴趣。“工作再忙碌也要给自己休息,找个兴趣让自己轻松下。”Chef Wan分享自己的爱好就是园艺,他还非常高兴地大秀他的绿色宝贝的照片给我们看。“这就是我平衡工作与生活的方法。有追踪我的人都知道我非常喜欢分享我自己种的菜。”Chef Wan这个爱好不只能够让自己乐活,而且还让自己吃得更健康,真是一举两得呢~ 就像Chef Wan所说的,健康才是最大的财富。健康的生活是生存在世上最宝贵的。不光只是要吃得健康,你也要活得健康。今天就开始做改变,从星期一起,一起过个绿色星期一。 Datuk Chef Wan 星级厨师 马来西亚国宝级厨师 Asian Food Channel 明星厨师 Food Critic and Malaysian Magazine...

绿色星期一创办人李德忠:“感恩大家大力支持,希望2017有更多人响应!”

绿色星期一从今年8月开始提倡每周一吃素一天,至今已经走过了4个月。每周,绿色星期一都会访问这些响应吃出健康,提倡环保,散播正能量的公众人物做专访。这样的举动都是为了让更多民众能够了解保持身心健康的重要性,让更多人能够懂得绿色生活与自己是有多大的关系。 公众人物大力响应,创办人受宠若惊 这周就是2016年的尾声,回首看看绿色星期一这4个月的成长,创办人李德忠(Terry)心里有很大的感动。“当初推出绿色星期一是希望更多人能够透过饮食而变健康。没想到这短短的几个月得到的不只是身边朋友的响应,而且还获得一些公众人物和企业家们的支持。” 能够获得社会上最具影响力的一班人响应绿色星期一确实让这项活动更快速地散播到大马的每一个角落。 2017再接再厉,希望更多人加入绿色星期一 好事就该传千里、万里,甚至更远。Terry希望绿色星期一在2017年可以影响更多人加入至少每星期一吃素一天。“我们不会因为这小小成就而止步,2017年会更尽力地去推广(绿色星期一),让更多人了解健康饮食。希望我们的努力能够让更多人看到,加入我们。” 2016的结束,意味崭新的一年又开始。每一年,很多人都会立下承诺要自己活得更健康,但做到的却很少。2017别再只是光想,实践它吧!不是要你一次性更改所有坏习惯,而是跟着绿色星期一的脚步,从星期一开始吃素一天、做环保、散发正能量!要是你的2016依旧是蓝蓝的星期一,那2017就该更新成为绿色星期一了!

国宝级名厨Chef Wan告诉你什么是健康生活(一)

大马人健康吗?或者,先抚心自问,你健康吗?健康,指的不只是身体没有疾病那么简单。它指的是一个人在各方面如体格、身心、精神方面都处于良好的状态。而生活,一般上指的就是自己日常生活中与心理的射影。当把“健康”与“生活”拼凑在一块,指的就是有益于健康的行为;它包括合理的饮食习惯、心理上的平衡、生活作息等等。这一期,我们有幸访问马来西亚第一名厨Chef Wan,听听他对健康生活有什么看法。 别责怪周着的人、事、物,健康是你的选择 问及Chef Wan对大马人是否拥有健康生活,他认为这取决于个人。“我们不可以以一竹竿打沉一船人;有的人健康,也有人不健康。这关系个人的生活作息以及他的饮食习惯。”很多人认为马来西亚是个美食天堂,不吃对不起自己,所以如何从饮食下手变健康,那是不可能的。但对Chef Wan来说,“健康是你的选择,别把不健康的理由赖到周着的人、事、物上。不是说你要放弃这些美味佳肴,但要适可而止。你懂你该吃什么,该吃多少,该如何把额外吸收到的卡路里消耗掉就是健康生活的开始。” 少时投资在健康饮食上胜过老时花钱养医生 往往说起健康饮食,人们总会觉得健康的食物价格高,吃少些也没什么。“就是因为这种心态,人们忘了健康是财富这句格言。有钱花在物质上,但却忘了投资在自己身上。年轻时投资在健康的饮食上,难道不好过你老时体弱多病,三不五时都去花钱看医生来得更好吗?”Chef Wan感概地说道。物质会贬值,但健康不会。你是否也是认为买健康的食材很贵呢?现在你又怎么说? 创意让绿色食物更美味 也有很多人不爱健康的食物是因为这些绿色食物都被称为不好吃,没味道。这次的访谈,当然不会忘记向身为名厨的Chef Wan讨教。“就拿最简单的沙拉来说。这不一定就只是绿色的蔬菜,你还可以搭配醋、酸奶、水果等等来让它(沙拉)更开胃。每一天使用不一样的材料,你吃多也不会腻。” Chef Wan也鼓励民众多发挥创意,多多阅读找寻一些不一样的搭配。“试试自己把认为不可口的食物变得美味,这何尝不是生活的乐事?快乐也是健康生活的表现。” 其实,健康生活在于你自己。要生活健康,不是光想,而是实践。踏出第一步,从饮食着手吧!先从星期一开始,让每周的第一天变健康,再陆续改善吧!健康生活从自身开始,加入绿色星期一,踏出健康的第一步。 Datuk Chef Wan 星级厨师 马来西亚国宝级厨师 Asian Food Channel 明星厨师 Food Critic and Malaysian Magazine 作者 食谱作家 Datuk Chef...

中华环球小姐李诗琪(Carrie Lee):“自己拥有健康的身体,才能让家人活得健康!”

“健康”,用说的很简单,做起来其实也没有想象中那么难。2004年中华环球小姐冠军李诗琪(Carrie Lee)则认为,要是想要身边的人也健康,第一步就是要让自己先拥有健康的身体。Carrie表示,家里的长辈和小孩都靠她照顾,因此,拥有健康的身体,要照顾一家大小就会变得轻松许多。对于绿色星期一这个吃出健康的活动,Carrie更是拍手叫好,表示相当赞。 稳固的基础为往后健康生活加分 很多人都认为上了年纪的人才要吃得清淡不油腻,但这其实大错特错。凡事都改从小培养。“我非常赞同应该从年轻就开始吃绿色食物。除了因为年轻的身体吸收能力佳以外,更早接触绿色食物能够让身体更强壮;要是有了稳固的基础,年老时想要健康无病痛更容易了。” 坚持是吃出健康的要素 大马是个美食天堂;想要吃得清淡仿佛有难度。Carrie说,“其实并不难,只要你有坚持与很强的意志力。” 至于怎么开始?你可以跟随绿色星期一的脚步,从星期一开始吃素。每周只要一次就能够净化身体,迈向健康生活。加入绿色星期一,有一班与你一样想要吃出健康的战友,相信你的心会更坚定,意志力会更强!Carrie也加入了,你也应该加入咯~ 利用新生代的方式,影响年轻人加入 既然健康饮食就应该从年轻开始,问及Carrie有什么建议可以把健康的饮食习惯带给更多的年轻朋友认识。Carrie认为,“我们应该用年轻人的方式把这么好的活动(绿色星期一)散播出去。好比说现在很流行在社交网站发文发照片,我们可以使用这种方式去告诉年轻人应该用吃来让自己变健康。”身为公众人物,Carrie在社交平台都有很多粉丝。因此,她认为,她可以用自己的平台来鼓励年轻人吃出健康,加入绿色星期一。 想要开心自在地生活,这都关系到健康。没有健康的体魄,怎么享受人生?让我们一起从饮食着手,加入绿色星期一,每周吃素一天,与健康的距离变得更接近。 李诗琪 2004/05年凤凰卫视中华环球小姐冠军 被选为 50 Gorgeous People Female Magazine 2004 被选为 Twenty Most Glamorous Celebrities 热门名单2005 White Fairy Event Sdn Bhd总监 2005与2006年马来西亚中华小姐主办人 17岁起,李诗琪就当上婚纱模特儿。在19岁时更参加凤凰卫视中华环球小姐获得了国际冠军;还同时获得了“最上镜小姐”以及“最具才艺奖”两大奖项。她曾在2004年被选为Female Magazine的50...